Gammal Ny Dator till Kontoret

Har nu fått en stationär dator till mitt kontor så nu ska det läggas in



Bokföring
Kompendium
Adressregister
Emin statistik
Efter Helgen ska allt läggas in, många kontors timmar ska bokas in

Mina Mål -> Träningsprogram

En viktig del i din tränig med hästen är att tänka uppbyggande övningar. I ditt träningsprogram kan du använda styrka som tema.
1 - 2 dagar är bra att styrketräna. Alltid efter ett styrke pass bör du ha återhämtning ex.

Måndag - Styrka
Tisdag - Återhämtning
Onsdag - Hoppning
Torsdag - Återhämtning
Fredag - Styrka osv
Här är 2 dagar styrke träning


Styrka
Här kommer 5 bra övningar som gör hästen stark

Rakrikta i Skritt - Trav - Galopp
Klättra upprepa o skritt intervall 10 ggr backe
Åttvolt - Hästen inåt och utåt ställd
Övergångar
Gymnastik hoppa små himder trav & galopp

Du bestämmer en av övningarna upprepa i intervaller vila och ny intervall.
Styrke träna så att hästen blir liksidig

Koordination

Jobba regelbundet med uppbyggande träningar för att få bra balans och koordination på din häst (även du som ryttare jobbar med koordination ) Börja i skritt och jobba inte så många steg i taget för att sedan öka antalet steg när hästen gör det lätt och lika bra åt båda hållen. Bra återkommande övningar för hästens koordination

1. Framdelsvändning
2. Bakdelsvändningar
3. Öppna
4. Skänkelvikningar

Om man jobbar med dessa "krumelurer" regelbundet och upprepande, blir det uppbyggande arbete. Bestäm en dag med tema Koordination sedan bestämmer du innehållet och övningarna. Tänk på att intervall träna kolla vilken sida som är svårast.
Börja med svåra - lätta - svåra sidan tills hästen blir liksidig.


Kondition
Det är viktigt att du och hästen har bra konditon. Om konditionen är bra orkar ni mera och kan prestrera bättre. Du känner själv om du inte orkar, och märker det på din häst när den blir "flåsig".
En dag i veckan är bra att träna kondition ex träningsprogram
Här är ett bra och välbalanserat träningsprogram.

Det viktigaste är att du har ett bra underlag och samma sträcka att träna på
Skritt - Powerwalk 30 min vila 5 minuter 30 min Powerwalk
Trav - Trava i friskt tempo 5 min skritta 2 min trava 5 min skritta 2 min osv öka intervallen till 10 min trav när den gör 5 min lätt
Galopp - Galoppera i ett bra tempo 2 min galopp skritta 2 min 2 min galopp skritta 2 min.

Förslag träningsprogram

Måndag Styrka
Tisdag Långskritt
Onsdag Kondition
Torsdag Återhämtning
Fredag Koordination
Lördag Lösgöramde /Tävling
Söndag Lösgöramde /Tävling

Dressyr framgångar i SDRA

Har varit lagledare för två ponny lag i SDRA
Lag 1 red två omgångar i Lätt B: 1 men sedan blev finalen tyvärr för svår så vi strök det laget.
Lag två red alla omgångar och blev
2:a omg 1 plats
1:a omg 2 plats
3:a omg 3 plats
Sammanlagt kom vi på en andra plats i hela serien.
Nu börjar utvärderingen och sedan en upptackt för 2011 PAS dressyr Div 2

Stolt Lagledare

Läs mer om laget och se bilder på
www.sdra.se

Labyrinten

Labyrinten är en bra övning om man vill träna sin hästs balans och koordination och den blir väldigt lösgjord av övningen. Jag har lag in den i Charlies tränings program för att han har haft en väldigt dålig koordination och balans sen han var unghäst. Har lagt in den så att den åtekommer varje vecka för att stärka upp den regelbundet. De finns olika svårighets grader på labyrinten

Skritt = Kan man säga att de är den lättaste nivån, men om en häst aldrig har gått en labyrint förut så är de jätte svårt för den att ha koll på sina ben. Så man kör den i skritt tills man känner att hästen kan den och flyter på.

Övning: Rakriktining in - Vänd ( bakdelsvändning) - Rakriktning ut

Trav: Här ska hästen samla sig på sin bakdel och här måste man nästan ha ett litet under tempo för att lyckas. Man måste ha hästen med sig för att lyckas att få till en bra vändning.
Övning: Hittar balansen - vänder - hittar balansen ut

Galopp: Den här är nog de svåraste men en väldigt bra övning för dom som hoppar, här tränar man hästens vändbarhet och de behövs om man vill ta dom allra svåraste svängarna i omhoppningarna och tjäna in tid.

Övning: Balans in - Vänder på styrka - Balans ut

Resultatet: Man får en lösgjord och följsam häst. Som ömväxling kan man gå över bommarna också.

Här kommer en film som ni kan se hur labyrinten går till!




/ Sofia Klujber

Kondition

Det är viktigt att du och hästen har bra konditon. Om konditionen är bra orkar ni mera och kan prestrera bättre. Du känner själv om du inte orkar, och märker det på din häst när den blir "flåsig".



En dag i veckan är bra att träna kondition ex träningsprogram
Mändag Styrka
Tisdag Långskritt
Onsdag Kondition
Torsdag Återhämtning
Fredag Koordination
Lördag Lösgöramde /Tävling
Söndag Lösgöramde /Tävling
Här är ett bra och välbalanserat träningsprogram.

Det viktigaste är att du har ett bra underlag och samma sträcka att träna på
Skritt - Powerwalk 30 min vila 5 minuter 30 min Powerwalk
Trav - Trava i friskt tempo 5 min skritta 2 min trava 5 min skritta 2 min osv öka intervallen till 10 min trav när den gör 5 min lätt
Galopp - Galoppera i ett bra tempo 2 min galopp skritta 2 min 2 min galopp skritta 2 min

Vill du ha bra konditionsövningar maila mig
susannewidner@hotmail.com

www.eminab.com

Från Emins hemsida

EMIN Svenska AB är ett av Sveriges största företag som tillverkar vårdprodukter och fodertillskott för häst och hund.

Vi har ett av Europas bredaste, egentillverkade, sortiment och mycket stort kunnande. Både om hästar, hundar och framförallt den tekniska aspekten av fodertillskott och vårdprodukter.

Samtliga våra tillskott är noggrant komponerade efter den forskning som finns både gällande vitaminer, mineraler och andra tillskott.

EMIN Svenska AB tillverkar, förutom det egna breda konsument sortimentet, även produkter som endast säljs via veterinärer (t.ex. Chondriglucos) och gör många "private label" produkter åt andra företag inom vård, sjukvård och fodertillverkning.

Med EMIN Svenska AB kan du känna dig trygg. Vi har brett kunnande och gedigen erfarenhet!

Jag är återförsäljare och du kan genom mig beställa varor för leverans inom
Avesta - Enköping - Sala - Heby - Österfärnebo
Dessa ställen åker jag återkommande till så maila eller ring för beställning.
sw.forsaljning@hotmail.com
www.susannewidner.com

Ingvar Lundin "Ludde"

När jag blev 13 år fick jag börja rida lektion på stora hästar där hette min ridlärare Ingvar Lundin kallades Ludde. Jag lärde mig mycket och han var lugn och metodisk i sitt sätt att arbeta med både hästar och ryttare. Min favorit häst hette Dirna hon var den första häst jag hoppade KM på och vi vann.Jag red för Ludde tills Ridskolan bytte ägare och ny regi Otto Bengtsson sålde till EG Haking och Jakobsbergs Ridskola blev Järfälla Ridcenter.
Forts följer......

Mina Ponny Instruktör Tollan

När jag började rida regelbundet på lektion var jag 9 år. Min ridlärare hette Gudrun Tollin kallades för Tollan. Jag älskade att rida min skötponny Freyja hon var inte så populär så jag bytte ofta. Jag red också gärna på ponnyerna Sarv och Nicke. Förutom att man red en dag i veckan så hjälpte vi till att leda på lektioner där de ville ha hjälp. Man har sprungit många mil i skogen med ponnyer för att hjälpa till.
Tollan var min första ridlärar förebild och när jag jobbade som instruktör hade jag också flätor.

Lös longering

Jag använder mig mycket av lös longering i Charlies tränings program. Man är på ett inhägnat område, då de finns gräs ute på t.ex. ridbanan eller hagen är de lite svårt att få uppmärksamhet av min kära vita ponny så då håller vi oss i ridhuset. Lös longering går ut på att hästen arbetar utan lina runt dig, medans du står kvar i mitten och ger kommandon från mitten av banan. Hästen arbetar i skritt, trav och galopp de man kan träna på här är en massa övergångar, reaktionsförmågan och balansen. Resultatet blir att du får en häst med en mycket bättre balans, lydigare och reaktions snabbare häst. Kommer att lägga ut en film på när jag lös longerar Charlie.

Trevlig Helg med Tjej Kväll

Börjar med Fredag Tjej Kväll på Romme travbana i Borlänge, vi åker dit ett gäng för att äta gott och se på trav, ska bli så kul.
Undrar om man kan bedömma vilka hästar som springer snabbast, kanske ska ta stall kläder på istället för klänning.

Koordination & Balans

Jobba relbundet med uppbyggande träningar och för att få bra balans och koordination på din häst (även du som ryttare jobbar med koordination ) Börja i skritt och jobba inte så många steg i taget för att sedan öka antalet steg när hästen gör det lätt och lika bra åt båda hållen. Bra återkommande övningar för hästens koordination

1. Framdelsvändning
2. Bakdelsvändningar
3. Öppna
4. Skänkelvikningar

Om man jobbar med dessa krumelurer regelbundet och upprepande, blir det uppbyggande arbete. Bestäm en dag med tema Koordination sedan bestämmer du innehållet och övningarna. Tänk på att intervall träna kolla vilken sida som är svårast.
Börja med svåra - lätta - svåra sidan tills hästen blir liksidig.

Ex.

Måndag - Styrka
Tisdag - Återhämtning skogstur
Onsdag - Koordinationforts följer
osv.......

Det var så här det började 1974

Min första älsklings ponny var Islands stoet Freyja fra Sydravattni född 1960 jag blev tredje skötare på henne då hon stog på Jakobsbergs Ridskola.
Jag red ponny lektioner och skötte Freyja 1 dag i veckan. Efter ett tag avancerade jag till första skötare och då hade man hela ansvaret. 1979 såldes hon till en privat person och det passade nog henne bättre än att vara lektionsponny.........
Forts. följer

För 30 år sedan....

.... mitt första jobb var på Järfälla Ridcenter på denna bild var jag 16 år hade gått Ponny Instruktörskurs 1 och hade redan då ponny lektioner.
Patrik Ryde´n var intruktör på Stor Hästar och E-G Haking Ridskole Chef. Jag arbetade med Birgitta och Karin denna period. 5 år var jag anställd och det var här jag lärde mig grunderna i konsten dressyr (Patrik) Mål & Visioner träningsfilosofi av
"Haking" forts följer.......

En solig höst dag i Ransta

Charlie och jag har varit ute i skogen på en mysig tur. Andra gången vi är ute på långtur nu efter hans lilla vilo pause. Så underbart att bara gå ut mitt på dagen och skritta iväg på den bästa ponnyn. Han älskar att jobba ute i skogen så vi tog en lång galopp sträcka i skogen och för en gång skull så lyssnade han på mig utan att springa iväg, fick till och med använda skänkeln och driva lite inte många gånger man kan göra de. Då blir man stolt över honom och då blir han en dyr ponny :P


En lite uppdatering härifrån Ransta :)

/ Sofia Klujber